生活節(jié)奏快、社會壓力大，這些因素導(dǎo)致很多人失眠、頭痛、抑郁、易情緒化等精神方面的問題。10日，臨沂市精神衛(wèi)生中心心理咨詢中心的劉振東醫(yī)師在世界精神衛(wèi)生日專門為這些社會現(xiàn)象做出講解，并教您怎樣及時發(fā)現(xiàn)、預(yù)防、緩解精神問題方面的知識。

據(jù)劉醫(yī)師介紹，目前，社會上有很多人為了工作、生活、家庭、學(xué)習(xí)、愿望等因素給自己施加太大壓力，并制訂了非常多且不固定的目標。“有很多患者問過我，‘我要進取不對嗎？’我會告訴他們，適當?shù)厥┘訅毫倘挥泻锰?，它會隨著心理暗示轉(zhuǎn)變?yōu)檎娴摹⒎e極的動力，但是，過度地施加壓力就會讓很多青少年、兒童、成人等人群走進心理咨詢中心，因為他們像出現(xiàn)了失眠多夢、狂躁、注意力不集中、焦慮、抑郁、人際交往困難等等精神方面的問題。”

 

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，大多數(shù)人群的心理疾病主要體現(xiàn)在心理和身體兩個方面。心理上會出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁、人際交往困難、易怒、躁動不安、記憶力下降、注意力不集中等問題。身體上則會出現(xiàn)比如高血壓、心血管疾病等，消化系統(tǒng)紊亂、呼吸系統(tǒng)不暢通、慢性疼痛等問題。“我說的這些都好理解，但為什么身體慢性疼痛會是精神問題呢？為什么有些患者每天都會感覺腰痛、肩痛去醫(yī)院做CT、拍片又查不出問題所在？這是因為精神方面出現(xiàn)問題了。這種慢性疼痛的根源在于患者的有些壓力在現(xiàn)實生活中得不到有效解決，于是就一直壓抑著，時間久了，這種壓力就會以軀體的方式展現(xiàn)，所以這也是精神問題的一種。”劉醫(yī)師告訴記者。

 

為了能夠讓更多的人深刻了解、理解、認識到精神方面的知識，劉醫(yī)師生動地舉出常見的兩種不同人群的病例。成人：有一位商人來看病，他描述有一年他的生意非常不順，導(dǎo)致日日抑郁、自責(zé)、心煩、失眠、注意力不集中。在醫(yī)生問及商人生意怎么不順利時，他告訴醫(yī)生的不是賠錢、無利潤，而是那一年只賺了80萬。“多么高的年收入，他卻依舊郁郁寡歡，原因就是他給自己定的的期望值太高了，不懂得把自己的期望值做適當?shù)恼{(diào)節(jié)，拉伸期望值的靈活性。”青少年：很多家長對孩子學(xué)習(xí)、考學(xué)的期望值遠遠超出了孩子本身條件，但他的孩子任何能力都很強，偏偏對學(xué)習(xí)沒興趣。這時，如果家長還繼續(xù)對孩子的學(xué)習(xí)施加過多壓力，久而久之就會導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，孩子可能出現(xiàn)抑郁、怨恨父母，導(dǎo)致自閉、厭世等后果。

 

最后，劉醫(yī)師對生活壓力大的市民提出4點緩解、消除心理、精神疾病的方式。市民在生活方面要注意飲食主清淡，要忌煙、適量飲酒，作息規(guī)律；可在工作之余培養(yǎng)一種或多種興趣愛好，原因在于興趣愛好可轉(zhuǎn)移、發(fā)泄平時生活中的壓力；在看待同一件問題上，可換一種思維方式，比如學(xué)生在學(xué)習(xí)上，不要想象這是多枯燥無味的事情，而要考慮這會讓自己的腦細胞更加活躍，會使自己更加聰明，要帶著好奇心學(xué)習(xí)；在出現(xiàn)不適時要做到及時自我反思，“為什么最近會這樣？”“是什么原因?qū)е铝诉@種負面情緒的產(chǎn)生？”做到深度剖析問題原因，及時調(diào)節(jié)生活方式并從中去領(lǐng)悟，去改進。

 

我市精神心理障礙發(fā)病率17％

成年人中以抑郁癥最為多見

 

10日是世界精神衛(wèi)生日，記者從臨沂市精神衛(wèi)生中心了解到，到2013年8月底，我市登記在冊的各種重性精神疾病患者有3700余例，智力殘疾和精神殘疾者41000余名。我市各類精神心理障礙發(fā)病率為17%。

 

據(jù)臨沂市精神衛(wèi)生中心防治科科長鄭士全介紹，根據(jù)2006年流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)，我市各類精神心理障礙總發(fā)病率為17%，主要包括精神分裂癥、情感障礙、分裂情感性精神障礙、偏執(zhí)性精神障礙、癲癇所致的精神障礙、重度精神發(fā)育遲滯等6類重性精神疾病以及抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、性格缺陷、兒童心理行為障礙、性心理障礙等。其中我市成年人中以抑郁癥最為多見，發(fā)病率10%左右；在15歲以上人口中，以精神分裂為代表的重性精神病發(fā)病率為1.28%，在60歲以上人口中老年性癡呆發(fā)病率達到4.6%。

 

鄭士全介紹說，目前我市各類重性精神病和心理障礙疾病患病率呈逐年升高趨勢，且具有反復(fù)發(fā)作或持續(xù)進展等特點；此外青少年出現(xiàn)人格缺陷的情況已經(jīng)比較普遍，給家庭教養(yǎng)、學(xué)校教育、社會管理帶來壓力；另外少數(shù)患者會發(fā)生肇事肇禍、自殺、傷害行為，是社會危害因素之一。

 

“對于6類重性精神疾病，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，能夠降低可能帶來的社會危害。”鄭士全說，此外，糖尿病、高血壓病、惡性腫瘤等重大慢性疾病發(fā)病率較高，這些疾病患者大多合并有情緒障礙。對于老年性癡呆應(yīng)引起社會足夠重視，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，以減少殘疾程度，提高生活質(zhì)量。