17日正式進(jìn)入“三伏天”，今年“三伏天”共計(jì)40天。臨沂專家提醒，此時(shí)節(jié)要注意防暑、避暑，多吃苦味食物。
傳統(tǒng)推算方法規(guī)定，夏至后的第三個(gè)庚日起為“初伏”，從夏至后的第四個(gè)庚日起為“中伏”，立秋后的第一個(gè)庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。今年的“三伏天”，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26日“出伏”。按照氣象部門的預(yù)測，今年我市“三伏”期間氣溫要比常年高一些。
“夏三伏，曬冒油。”專家介紹，三伏天，人體出汗多、消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。
另外，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下特別是午后高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。如必須進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，要注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，同時(shí)采取防曬措施。
在飲食調(diào)理上，她建議可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。夏季還可以多吃苦味食物，能清泄暑熱，增進(jìn)食欲。但要適量，否則傷胃。
短期來看，我市未來幾天受陰雨天影響，我市氣溫相對不高。預(yù)計(jì)18日白天到夜間，陰天間多云，局部地區(qū)有雷雨或陣雨，東到東南風(fēng)3～4級，氣溫30～23℃；19日白天到夜間，陰有雷雨或陣雨，東南風(fēng)轉(zhuǎn)西南風(fēng)4～5級，氣溫28～24℃。
記者 張斌
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