如果您的工作地點(diǎn)是寫(xiě)字樓，下面這些遭遇您也許經(jīng)歷過(guò)：過(guò)敏、口眼干燥、肩頸疼痛、頭暈?zāi)X漲、倦怠無(wú)力……對(duì)此，世界衛(wèi)生組織早就給出結(jié)論：上述情況都是“寫(xiě)字樓綜合征”的表現(xiàn)。

　　如何才能最大限度地?cái)[脫這些困擾？本報(bào)采訪了多位專(zhuān)家，為您支招。

　　王利明(化)是一家公司的中層干部，后來(lái)因?yàn)榘峒?，跳槽到另外一家公司?？墒蔷驮谏习嗟牡诙欤趵骱鋈槐翘橐话褱I一把。“難道是好多年沒(méi)犯的鼻炎如今又犯了？”帶著疑問(wèn)，他到醫(yī)院檢查。結(jié)果證實(shí)，他擔(dān)心的事情確實(shí)發(fā)生了。后來(lái)，王利明很快找到了原因。原來(lái)，他所在的辦公間僅有一扇窗戶，平時(shí)基本不開(kāi)，同時(shí)辦公桌上還有一臺(tái)打印機(jī)和傳真機(jī)。

　　遼寧省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)一科主任王春告訴記者，室內(nèi)不通風(fēng)是導(dǎo)致鼻炎、上呼吸道感染、哮喘、咳嗽等多種呼吸系統(tǒng)疾病的重要誘因。尤其是寫(xiě)字樓里，空調(diào)、打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等設(shè)備容易污染空氣，再加上壁紙、辦公桌、沙發(fā)等物品長(zhǎng)時(shí)間散發(fā)出的化學(xué)物質(zhì)，都會(huì)讓呼吸系統(tǒng)疾病產(chǎn)生的幾率大大增加，還會(huì)導(dǎo)致人頭暈、乏力、惡心等癥狀。所以，開(kāi)窗通風(fēng)是每一個(gè)在寫(xiě)字樓里工作的上班族必須做的事情。每天開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間不能少于三次，每次20分鐘為宜。

　　曉軍(化名)今年36歲。26歲那年，剛剛結(jié)婚的他曾讓妻子懷孕。不過(guò)，由于經(jīng)濟(jì)條件一般，曉軍和妻子沒(méi)要那個(gè)孩子。此后的十年里，曉軍在IT行業(yè)里拼命地工作，沒(méi)白天沒(méi)黑夜地在辦公間里編程，終于讓事業(yè)有了一點(diǎn)起色?？墒?，就在他興致勃勃地想要個(gè)孩子的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)妻子總也懷不上。經(jīng)過(guò)檢查，他的精子質(zhì)量出了問(wèn)題。

　　遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院男科主任李湛民告訴記者，這種情況在男科門(mén)診里很常見(jiàn)。究其原因，除了和患者熬夜、久坐、缺乏鍛煉以外，工作時(shí)廣泛接受電腦等物體的輻射也有很大關(guān)系?？梢哉f(shuō)，這也是工作環(huán)境改變給男性帶來(lái)的問(wèn)題之一。所以，在寫(xiě)字樓里工作的男性一定要每?jī)蓚€(gè)小時(shí)左右就起身一次，到走廊里走一走，盡可能避免電腦機(jī)箱帶來(lái)的輻射，在回到家后避免使用電腦。

　　除了保護(hù)男性的生殖能力，定時(shí)起身活動(dòng)四肢也有利于緩解頸部、肩部和腰部的酸痛現(xiàn)象。

　　晨晨(化名)今年29歲，是一家公司的會(huì)計(jì)。一天，她正在辦公室里結(jié)算當(dāng)月員工工資。忽然，一位同事走進(jìn)來(lái)，看見(jiàn)晨晨就驚呼：“你咋哭成這樣？”晨晨無(wú)奈地抬起“朦朧的淚眼”說(shuō)：“我這哪是哭啊？我這是看電腦看的。”

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員、全國(guó)著名中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家張國(guó)璽曾說(shuō)，長(zhǎng)期看電腦給眼睛帶來(lái)傷害是現(xiàn)代辦公環(huán)境的通病。

　　人們除了在工作時(shí)有意識(shí)地多眨眼、定時(shí)望遠(yuǎn)放松眼部肌肉外，還可以在平時(shí)用菊花、枸杞泡水喝。枸杞菊花茶能清肝明目，對(duì)于緩解長(zhǎng)期用電腦辦公帶來(lái)的眼部不適很有幫助。