- 翰林莊園 【城西版塊】
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問答
身體在某段時間突然變得臃腫，不僅走路費勁、感到身子沉，連朋友都會下意識地問上一句：“你咋一下子長胖了?”
出現(xiàn)這種情況，別急著減肥！你最好先判斷一下狀況——肥胖使人煩惱，但浮腫更讓人擔(dān)心。
趴著睡覺眼泡浮腫，久站過后下肢腫脹，喝水多了也腫，心衰、腎衰更會腫……腫既可能是生理表現(xiàn)，也可能是病理改變。
別把浮腫當(dāng)肥胖
浮腫是指體液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。
人體的循環(huán)就像個凈水系統(tǒng)，血液在一個布滿特殊小孔的網(wǎng)狀循環(huán)管道內(nèi)(血管)流動，心臟好比水泵，保證水流動的壓力，體液在血管的小孔處可進出。
很多原因都可能導(dǎo)致體液從血管大量向外“出走”，引發(fā)水腫：
比如服用某些降壓藥、腎上腺皮質(zhì)激素、雌激素等。
很多不良生活方式也會導(dǎo)致這一情況，如攝入鹽過多，長時間行走、站立等。
如果癥狀持續(xù)時間長或較重，最好到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。
這些地方“腫”了要小心
除了吃藥、生活習(xí)慣引起的，當(dāng)身體這些部分“腫”了的時候，你就該注意了。
1起床發(fā)現(xiàn)“腫眼泡”→查查腎
早晨起床照鏡子發(fā)現(xiàn)“腫眼泡”，如果前一天晚上沒有喝太多水，就要警惕腎臟是否出了問題。
腎臟病(如慢性腎炎、糖尿病腎病、腎衰竭等)是可能引起水腫的原因。
腎性水腫多為凹陷型水腫，常見于顏面部和下肢，伴隨小便量少、尿蛋白高。
健康tips：持續(xù)按壓水腫處5~6秒，然后松開，如果在松開后10秒內(nèi)未恢復(fù)原有狀態(tài)，就是凹陷性浮腫了。
2面頰、四肢腫→查查內(nèi)分泌
如果眼瞼、面頰或四肢等處水腫，甲狀腺功能減退、腎上腺激素分泌過多等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病都有可能引起。
其中，甲減性水腫較多見。由于甲狀腺功能低下，甲狀腺素分泌不足，全身代謝速率減低，導(dǎo)致體內(nèi)黏多糖在組織和皮膚堆積，表現(xiàn)為黏液性水腫，即非凹陷性水腫。
3下肢腫→查查心臟
心源性水腫常出現(xiàn)下肢水腫，合并腎臟病時水腫可能會出現(xiàn)在眼瞼、面部，多伴有呼吸困難、心慌、一活動就累、頸部靜脈變粗等癥狀。檢查心臟可發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性雜音和心臟擴大等病理性改變。
最常見的原因是心力衰竭，右心功能不全者多見。心肌病、心腎綜合征等都可能導(dǎo)致。
4下肢腫并向上蔓延→查查肝
慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病會導(dǎo)致肝臟合成血漿蛋白的能力降低；
從而引發(fā)下肢可凹性水腫和腹水，逐漸向上蔓延，頭面部和上肢常無水腫。
5先消瘦再水腫→當(dāng)心營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良引起的水腫前常有消瘦、體重減輕等表現(xiàn)，水腫常從腳部開始，逐漸蔓延至全身。
長期腹瀉、進食少、消化功能減退或患有慢性病的人往往會缺乏營養(yǎng)，長時間“入不敷出”導(dǎo)致血漿蛋白減少，膠體滲透壓降低，從而引起營養(yǎng)不良性水腫。
6經(jīng)期前“腫”了→特發(fā)性水腫
這類水腫主要發(fā)生于中年女性，約半數(shù)病人有輕至中度肥胖。
往往是腳部水腫，多隨月經(jīng)周期變化，會在經(jīng)前7~14天出現(xiàn)眼瞼、踝部及手部輕度水腫，但經(jīng)期后會逐漸消退。站立時間較長或勞累時出現(xiàn)，平臥或休息后可逐漸消失。
目前認為可能與神經(jīng)內(nèi)分泌代謝功能紊亂、雌激素分泌異常導(dǎo)致經(jīng)前期緊張綜合征有關(guān)；也有人認為源于長時間站立后，水鈉潴留引起浮腫，平臥后改善。
這種水腫對身體影響較小，一般無需服藥治療。
想“消腫”，試試這些辦法
出現(xiàn)水腫后，首先應(yīng)排除是不是疾病引起的。如果不是疾病原因，可以試試這些“消腫方”。
吃“消腫”食物
對付久坐久站、不運動引起的“腫”，可適度補充“高鉀”“利尿”和“含碘”的食物。
高鉀食物包括香菇、菠菜、西蘭花、芹菜、香蕉、番茄、蘋果等，促進鈉的排出，幫助消除水腫；
利尿食物包括冬瓜、黃瓜、西瓜、石榴、葡萄等；
含碘食物包括海帶、蝦等，可改善下半身血液循環(huán)。
按按“消腫穴”
命門穴屬督脈，具有舒利關(guān)節(jié)、利水消腫的作用。
位置：腰部后中線上，第2腰椎棘突下。
一個快速準確找到該穴位的簡易方法是：以肚臍為基準，水平環(huán)繞腰部一周，與肚臍對應(yīng)的后腰中點處即為命門。
對命門穴進行點按，以每分鐘不超過60次的頻率，按摩10分鐘左右，每日1～2次，以皮膚溫?zé)釣橐恕?/div>
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