21日，是“春分”節(jié)氣，此后北半球進(jìn)入晝長(zhǎng)夜短模式。同時(shí)，隨著冷空氣的過(guò)境，臨沂市氣溫也開(kāi)始逐步回升，重新回到20℃。
春分這一天陽(yáng)光直射赤道，晝夜幾乎相等，其后陽(yáng)光直射位置逐漸北移，開(kāi)始晝長(zhǎng)夜短。到了春分，就表示嚴(yán)寒已經(jīng)逝去，氣溫較快回升，進(jìn)入明媚的春季。
從養(yǎng)生學(xué)來(lái)講，進(jìn)入春季，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，此時(shí)易發(fā)常見(jiàn)的非感染性疾病如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過(guò)敏性疾病等。在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。
另外，在思想上要保持輕松愉快，樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉、定時(shí)睡眠、定量用餐，有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。
“立春、春分，都有個(gè)春字，到底哪個(gè)節(jié)氣才代表春天來(lái)了呢？”不少市民有這樣的疑惑。春分是反映四季變化的節(jié)氣之一。我國(guó)古代習(xí)慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開(kāi)始。春分、夏至、秋分、冬至則處于各季的中間。也就是說(shuō)立春是指春天到了，而春分則是指春天已經(jīng)過(guò)了一半。
周末天氣晴好，氣溫都在20℃以上，風(fēng)力不小，出門(mén)踏青或是到廣場(chǎng)放風(fēng)箏都是不錯(cuò)的選擇。
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